Лучший способ укрепить иммунитет малыша- позаботиться о его рационе питания. Кроха должен ежедневно получать с едой витамины, минералы и другие полезные вещества

Чтобы   кроха   рос правильно- фрукты, ягоды, кисломолоч­ные продукты, мясо, различ­ные виды рыбы. Благодаря этому ты естественным об­разом укрепишь защитные силы организма малыша. И он с легкостью справится с болезнетворными бактери­ями и вирусами. Предлагаем тебе небольшую шпаргалку, в которой ты найдешь свое­образное «досье» на про­дукты, которые обязатель­но должны присутствовать- Свекла содержит огромное количество антиоксидантов, помогающих организму бороться с болезнями, а также пектин — клетчатку, отвечающую за здоровье желудочно-кишечного

Яблоки — это богатый источник калия, натрия, , магния, фосфора, желе­за, витаминов А, В, В3, ' РР. Яблочная кислота противодействует процессам гниения  и брожения в кишечни­ке, способствует его оздоровлению. А сочетание в яблоках калия и дубиль­ных веществ предотвращает мочекаменную болезнь. Брокколи- очень много антиоксидантов и витамина С. Всего два небольших соцветия данно­го вида капусты восполняют пятидневную норму этих веществ для ребенка. Красные ягоды- изобилуют витами­нами. В осенне-зим­ний период можешь давать ребенку за­мороженные ягоды. Они ничем не уступа­ют свежим, которые собраны летом.

Каши- большинство из них легко переваривается, благо­творно воздействуя на пище­варительную систему. Каши должны ежедневно присутст­вовать в рационе.

Оливковое масло- хорошее здоровье и долголетие людей, живущих близ Сре­диземного моря, часто ассоциируют с вы­соким потреблением ими оливкового масла. И это верно! Как мож­но чаще используй это масло для приготовле­ния детских блюд.